Archivo de la categoría: Cocina

Que hacer para que nuestro bebé crezca sano y fuerte

En el dia de hoy les traemos a nuestro blog toda la información que usted necesita para que su  bebé crezca de manera sana y fuerte con tan solo comer ciertos alimentos. Sin duda esto es de vital importancia si usted busca evitar que su bebé padezca de enfermedades y problemas de crecimiento o desarrollo. A continuación les presentaremos aquellos alimentos mas aptos para comenzar a alimentar a su bebé.

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Que hacer para comer sano sin gastar mucho dinero

Comer comida sana no significa que usted tiene que gastar mucho dinero, sino que todo tiene que ver sobre dónde realiza sus compras y que productos adquiere. Aquí están algunas ideas sobre qué hacer para lograr alimentarse sanamente sin gastar demasiado dinero.

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Que hacer para cocinar bien

Lograr ser un buen cocinero suena algo complicado pero en realidad es una tarea bastante sencilla si se siguen una serie de pasos y recomendaciones fundamentales. En el día de hoy les traemos a todos los datos necesarios para lograr convertirse en un cocinero estrella.

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Que hacer para que el pan no se ponga duro

Cuando se trata de almacenar el pan, el refrigerador es su peor enemigo. El mismo se pone rancio más rápido de lo que lo hace a temperatura ambiente. La mejor manera de mantener el pan en su mejor estado es mantenerlo a temperatura ambiente durante un día o dos, y luego envolverlo y congelarlo para su almacenamiento a largo plazo. Cuando se descongela y calienta parecerá como recién horneado.

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Cómo Preparar unas Ricas Bruschettas

La Bruschetta es un plato italiano central y es considerado como uno de los aperitivos más populares en el país. Están hechas con pedazos tostados de pan y guarniciones de adobo de tomate con aceite de oliva y especias, todo en su punto de cocción perfecto.

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Que hacer para evitar problemas cardiovasculares

Como todos ya sabemos los problemas de corazón son una de las principales causas en el mundo de muerte. Por esta razón es muy importante lograr que nuestro sistema funcione de manera correcta y se mantenga en las mejores condiciones de salud posible. Por esta razón a continuación les dejaremos algunas recomendaciones para lograr que nuestro sistema cardiovascular funcione 100% bien y sin problemas.

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Pimentón

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Cayena contiene capsaicina, que hace que esta especia un poderoso antioxidante. También tiene el potencial para dilatar los vasos sanguíneos, combatir la oxidación y prevenir los coágulos sanguíneos. Todos estos factores contribuyen a la buena salud del corazón. La capsaicina ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol LDL, dos de los principales factores de riesgo de enfermedades del corazón.

  • Además, ayuda a quemar calorías y ayudas de pérdida de peso, lo que reduce el riesgo de desarrollar problemas cardíacos.
  • Agregar ½ a 1 cucharadita de pimienta de cayena a una taza de agua caliente. Beber un par de veces a la semana.
  • Usted puede tomar suplementos de capsaicina, 2.000 a 4.000 UI cada dos días. Sin embargo, siempre consulte a un médico antes de tomar suplementos.

Té Verde

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El té verde es muy bueno para el corazón debido a sus flavonoides y antioxidantes. Mejora la salud de las células que forman la capa más interna del corazón y los vasos sanguíneos. Esto juega un papel clave en la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos. Un estudio de 2008 publicado en la Revista Europea de Prevención Cardiovascular y Rehabilitación informó que el consumo regular de té verde mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Al beber más de 5 tazas de té verde al día, puede reducir el riesgo de muerte por un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular en un 26 por ciento.

Canela

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Esta especia conocida puede proporcionar protección contra la enfermedad cardiaca. Inhibe la liberación de ácidos grasos inflamatorias de membranas de plaquetas de la sangre, que ayuda a mantener el grosor apropiado de la sangre. Esto a su vez reduce la presión arterial alta, lo cual puede dañar las arterias y otros órganos. Además, ayuda a reducir los triglicéridos, así como el colesterol LDL, que es importante para su corazón funcione correctamente.

Para beneficios medicinales, consumir ½ a 1 cucharadita de canela en polvo por día. Espolvorear canela en polvo en sus avena, té, batidos, sopas y ensaladas.

Añadir una ramita de canela mientras que hace una taza de té caliente, como el negro, el jengibre o cualquier otra infusión.

El jengibre

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El jengibre tiene diluyentes sanguíneos natural y propiedades anti-inflamatorias que pueden reducir el colesterol LDL. El ingrediente activo en el jengibre es gingerol, un compuesto que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y estimular el flujo de sangre por todo el cuerpo. En un estudio de 2000 publicado en el Journal of Nutrition, los investigadores encontraron que el consumo regular de extracto de jengibre reduce el colesterol plasmático, inhibe la oxidación de LDL y atenúa el desarrollo de la aterosclerosis.

De esta manera usted podrá lograr mantener sus sistema cardiovascular estable y en las mejores condiciones. Esperamos que este pos te haya sido útil. Ante cualquier consulta no dudes en dejar tu comentario, hasta la próxima!

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Gastritis Cómo Alimentarse

Muchas personas sufren de gastritis lo cual es una inflamación de la mucosa del estomago que puede variar y ser de tipo agudo, de aparición rápida o de tipo crónico donde puede persistir varios años. La mejor manera de prevenir la gastritis es realizando una correcta dieta. Hay muchos factores que intervienen en la aparición de la gastritis como por ejemplo los cigarrillos, los analgésicos, el estrés, el alcohol, las aspirinas.

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Que hacer para seguir un plan alimenticio saludable a diario

Muchas veces las personas optan por seguir un plan de alimentación saludable para lograr mantener el bienestar de su cuerpo durante toda su vida. Para lograr esto usted debe haber determinado el plan de alimentación adecuado para usted y reemplazado la comida chatarra y alimentos procesados ​​con comidas nutritivas. El único problema ahora es que puede llegar a tener algunas dificultades en la incorporación de su plan de alimentación saludable en su estilo de vida diaria de forma regular. Usted puede sentirse intimidado o incluso desalentado al principio, pero con algunas modificaciones de instrucción y de estilo de vida, puede desarrollar una conducta de alimentación nutritiva por un largo periodo de tiempo.  A continuación les dejaremos algunos consejos y pasos a seguir para lograr lo antes mencionado.

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Que comer para estar todo el día con energía

El hambre es desagradable y a menudo lleva a las personas a comer alimentos poco saludables. Esto aumenta el consumo de calorías y hace que sea difícil perder o controlar su peso. Para evitar la sensación de hambre intempestiva y atracones, es necesario volver a planificar su dieta.

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Que hacer para incurrir en hábitos de comida saludables

Cuanto menos se habla de los alimentos que comemos en los tiempos actuales, mejor es! Frito, chatarra y bocadillos no saludables son comunes en estos días. Debido a los cambios de estilo de vida, esta situación se ha vuelto frecuente en las ciudades donde la mayoría de la población urbana se avalancha en la comida más conveniente disponible. Si sus hábitos son algo parecidos a esto y está buscando consejos sobre cómo dejar de seguir comiendo comida rica pero saludable no dude en leer nuestro artículo.

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