Cómo Hacer para Adelgazar las Piernas

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Las piernas y las extremidades inferiores son las zonas en las que se acumula la mayor parte de la grasa, y una de las partes que mas cuesta reducir. Hoy te daremos algunos trucos para que puedas quitar esos kilos de mas y conseguir unas piernas y caderas mas estilizadas. Muchas personas creen que correr o ponerse una faja reductora es la solución, pero no es así, debido a que tu cuerpo quema grasa en forma global no localizada.

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Algunos trucos que van a ayudar a reducir tus piernas y glúteos son:

Uno de los ejercicios que no puedes dejar de hacer es la bicicleta, ya sea fija o de carrera. Con la bicicleta lograras quemar las grasas de tus piernas mas que realizando sentadillas u otros ejercicios que puedes trabajar en el gimnasio.

Recuerda que si quieres disminuir el volumen de tus piernas y glúteos debes comer alimentos sanos y nutritivos, que tengas bajos contenidos en ácidos grasos, como por ejemplo las verduras, hortalizas, frutas, proteínas de carne magra, pescado blanco, cereales, entre otros.

Te recomendamos que disminuyas las grasas saturadas, por lo que tienes que tratar de no comer pan, pastas, y aquellos alimentos que contengan mucha harina.

Recuerda que cuando comiences con los trucos que te dimos recién, tu cuerpo comenzara a adelgazar uniformemente, no se te adelgazaran solo las piernas. Por eso consiste con la dieta sana y el ejercicio para notar buenos cambios.

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