¿Cómo podemos cuidar nuestros riñones?

Para que el cuerpo funcione correctamente, necesita que sus órganos se encuentren saludables.

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Y entre ellos, los riñones cumplen un importante papel en el mantenimiento del organismo.

¿Por qué es tan importante el cuidado de los riñones?

  • Filtran y limpian la sangre. La sangre ingresa a los riñones a través de las arterias renales. Dentro de ellos, se limpia y retorna por medio de las venas renales al torrente.
  • Elimina el exceso de líquido y las toxinas. Los riñones se caracterizan por eliminar el exceso de agua de los productos no deseados disueltos en la orina. De este modo, mantienen la cantidad y la proporción de sustancias disueltas en el agua del cuerpo, y adaptan la producción de orina en función de la cantidad de comida y bebida que se haya ingerido, y de evacuaciones que se producen a través del sudor y las heces.
  • Mantienen el equilibrio de las diferentes sustancias, como el sodio y el potasio, que hay en la sangre.

 Consejos para cuidar nuestros riñones

  • Disminuir el consumo de sal.
  • Aumentar el consumo de cítricos.
  • Mantenerse hidratado.
  • No abusar de los analgésicos.
  • No fumar.
  • Controlar la presión arterial, el nivel de glucosa en sangre y el colesterol.
  • Mantener un peso adecuado.
  • Consumir moderadamente todo tipo de carne, huevos, lácteos y bebidas con gas.
  • Realizar actividad física.
  • Controlar el consumo de azúcar.
  • Consumir infusiones diuréticas de hierbas frescas, como por ejemplo: hojas de hinojo, de boldo o perejil.

Ante cualquier molestia, dolencia o duda, consulte a su médico de confianza y siempre manténgase informado.

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