Cómo reducir el tamaño de los senos naturalmente

Los senos se desarrollan a partir de tejidos embriológicos, y el alto nivel de estrógeno en las mujeres durante la pubertad hace que los senos se hagan mas grandes. Los senos son glándulas mamarias compuestas de capas de diferentes tipos de tejido, incluyendo tejido adiposo, glandular y los tejidos conectivos. Como estos tejidos tienen receptores de hormonas, a menudo hay fluctuación en los tamaños de mama y los volúmenes basados en los cambios hormonales en el cuerpo.

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Como pechos se consideran un signo de feminidad y belleza, las mujeres quieren que sus pechos sean perfectamente de forma y tamaño. Sin embargo, a veces los senos se vuelven más grandes, lo que puede deberse a varios factores, como la genética, la obesidad, el embarazo, la lactancia, cambios hormonales en el cuerpo y los efectos secundarios de ciertos medicamentos. Por esta razón a continuación les dejaremos algunos pasos a seguir para reducir el tamaño del busto de manera efectiva y rápida.

Entrenamiento diario

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Un régimen de ejercicio regular le ayudará a perder grasa en todo el cuerpo, incluyendo sus senos. Ciertos ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza se dirigen a la grasa en el pecho y la parte superior del cuerpo.

  • Concéntrese en ejercicios de bajo impacto de cardio ya que la mayoría las mujeres que tienen senos muy grandes, simplemente no pueden hacer ejercicios de alto impacto, como trotar o correr. Para esto realice ejercicios en una bicicleta fija, cinta caminadora o bicicleta elíptica durante 45 minutos, al menos 5 días a la semana.
  • Asimismo, realizar ejercicios de entrenamiento de fuerza específicos para ayudar a apretar los músculos del pecho y reducir el tamaño del pecho. Ejemplos de estos ejercicios incluyen plancha clásica y press de banca con mancuernas. Haga estos ejercicios con altas repeticiones entre 8 a 12 repeticiones en 2 o 3 juegos, un par de veces a la semana.

Ejercicios aeróbicos

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Los ejercicios aeróbicos aceleran su tasa de metabolismo, que a su vez reducen la grasa total del cuerpo. Una vez que usted empiece a perder peso, sus senos se reducirán automáticamente de tamaño.

  • Subir escaleras es un ejercicio aeróbico simple que usted puede hacer todos los días.
  • El ciclismo es otra gran forma de ejercicio aeróbico.
  • Caminar a paso rápido también ayuda a quemar grasa en todo el cuerpo.

Masajes

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El masaje es un remedio antiguo para reducir la grasa total del cuerpo, así como el tamaño de los pechos. Al dar masajes a sus pechos, dar el mismo tiempo a cada seno.

  • Aplicar oliva caliente o aceite de coco en sus senos.
  • Con el dedo medio y anular, masajear cada uno de los pechos con movimientos circulares y hacia arriba durante 10 minutos.
  • Repetir el masaje dos veces al día durante al menos 3 meses para notar la reducción de tamaño.

Jengibre

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En muchas medicinas tradicionales, el jengibre se utiliza para reducir el tamaño del pecho. Aumenta la tasa metabólica del cuerpo para ayudar a quemar más grasa. Esto también afecta al tamaño de los senos, ya que son en su mayoría de los tejidos grasos.

  • Hervir 1 cucharadita de jengibre rallado en 1 taza de agua durante 10 minutos.
  • Cuele, agregue un poco de miel y beber lentamente.
  • Beba de 2 a 3 tazas de té de jengibre al día.

Té verde

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El té verde también es eficaz para ayudar a la pérdida de peso y la reducción del tamaño de los senos. Las catequinas que se encuentran en el té verde promueven la pérdida de peso mediante la estimulación del cuerpo para quemar calorías y disminuir la grasa corporal. Esto ayuda a reducir el tamaño del pecho. Además, el té verde reduce el riesgo de cáncer de mama.

Estos fueron algunos de los consejos que usted puede seguir para reducir el tamaño de sus pechos de manera natural. Esperamos que les hayan sido de utilidad. No dudes en dejar tu comentario, hasta la próxima!

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