Gastritis Cómo Alimentarse

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Muchas personas sufren de gastritis lo cual es una inflamación de la mucosa del estomago que puede variar y ser de tipo agudo, de aparición rápida o de tipo crónico donde puede persistir varios años. La mejor manera de prevenir la gastritis es realizando una correcta dieta. Hay muchos factores que intervienen en la aparición de la gastritis como por ejemplo los cigarrillos, los analgésicos, el estrés, el alcohol, las aspirinas.

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A continuación te daremos algunos consejos que tienes que tener en cuenta al momento de la alimentación.

  • Debes respetar las cuatro comidas días, el desayuno, almuerzo, merienda y cena. Puedes incluir colaciones en el medio. Recuerda que debes alimentarte de forma liviana y masticar lentamente los alimentos.
  • No se recomienda que ingiera alimentos sólidos antes de dormir. De acuerdo a los alimentos líquidos debe ingerirlos 30 minutos antes o después de las comidas, no durante.
  • Trate de ingerir alimentos ricos en fibra, como por ejemplo verduras cocidas, ensaladas, legumbres, cereales integrales. El tomate y las frutas cítricas pueden aumentar la acidez o causar molestias.
  • Debe evitar el consumo de bebidas con gas.
  • Evite el consumo de alimentos fritos.
  • De acuerdo a la carne se recomienda el consumo de pescados, evitar carnes rojas y blancas.
  • Coma muchos cereales, lácteos, aceite vegetal. Evite la comida chatarra.

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