Que hacer para evitar los ataques de asma

El asma es una condición en la que hay una obstrucción en el flujo de aire en los pulmones. Esto dificulta la respiración y causa tos, sibilancias y falta de aliento. Esta enfermedad crónica afecta a millones de personas alrededor del mundo. Mientras que el asma es una molestia menor para algunas personas, puede ser un gran problema para otros. Como no existe una cura para el asma, el objetivo del tratamiento es controlar la enfermedad mediante la identificación y limitar la exposición a los factores desencadenantes, que pueden desencadenar una serie de síntomas que duran desde minutos hasta semanas.

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Algunos factores desencadenantes comunes incluyen la contaminación del aire, las alergias, el aire frío, las enfermedades respiratorias, ardor de estómago, enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), el humo y las fragancias fuertes. A continuación les dejaremos algunas recomendaciones y remedios caseros para tratar esta enfermedad de manera efectiva.

Evitar la humedad

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Para reducir los ataques de asma, debe prestar atención a la calidad del aire. El clima extremadamente caliente y húmedo y la mala calidad del aire pueden desencadenar los síntomas en muchas personas. Además, evite las zonas altamente contaminadas que puedan empeorar su condición.

  • Utilice un acondicionador de aire para reducir la humedad interior y reducir el polen en el aire a partir de árboles, pastos y malezas.
  • Mantenga las ventanas cerradas durante la temporada de polen.
  • Si usted vive en un clima húmedo, consulte a su médico sobre el uso de un deshumidificador.

Límite su exposición al polvo

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Debido a sus propiedades que provocan alergias, el polvo es uno de los factores más comunes desencadenantes del asma, ya que contiene partículas microscópicas de polen, moho, fibras de la ropa y detergentes. Un disparador similar son los ácaros del polvo, que son insectos diminutos que viven en sábanas, mantas, almohadas, colchones, muebles blandos, alfombras y juguetes de peluche. Por lo tanto, hacer lo mejor para mantener su casa libre de polvo y ácaros.

  • Limpie y reemplace los filtros de aire acondicionado de manera regular.
  • Quite las alfombras y cortinas pesadas del dormitorio.
  • Utilice revestimientos de barrera de alérgenos para almohadas y colchones.
  • Saque el polvo de todas las superficies con un paño húmedo a menudo.

Prevenir moho y hongos

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El moho y los hongos son alérgenos que pueden desencadenar los síntomas del asma. El moho crece en zonas húmedas, como cortinas de baño, artículos de baño, bañeras, lavabos y azulejos. Sea consciente de los lugares húmedos en su cocina, baño, sótano y alrededor del patio. Haga todo lo posible para reducir la exposición mediante la prevención de moho y la limpieza tan pronto como aparece.

  • Ejecutar un deshumidificador o utilizar un extractor de aire cuando se toma una ducha.
  • A la primera señal de moho, limpiarlo con jabón suave y agua caliente.
  • Deshágase de hojas mohosas o leña húmeda en el patio.

Evitar el humo

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El humo de cualquier tipo de fuente puede irritar los pulmones, especialmente cuando usted tiene asma. De hecho, el humo es un desencadenante del asma bien conocido que hay que evitar para prevenir los ataques. Los síntomas de asma como tos y sibilancias empeoran cuando se exponen al humo.

  • Si usted fuma cigarrillos, evitarlo inmediatamente.
  • No permita que otros fumen en su casa o automóvil.
  • Asegúrese de que su cocina tiene un extractor de aire adecuado o la chimenea para eliminar el humo de cocina.

Esperamos que estos consejos y pasos a seguir para lograr combatir el asma les hayan sido útiles. No dudes en dejar tu comentario, hasta la próxima!

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