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Que alimentos comer para estar hidratado

La vieja regla de oro sobre estar hidratado supone que beber ocho vasos de agua al día (y algunos expertos recomiendan incluso más) es esencial para mantener el cuerpo en sus niveles optimos de hidratación. Sin embargo eso puede parecer una tarea de enormes proporciones en algunos días, pero aquí está el truco: Usted no tiene que beber toda el agua. Aproximadamente el 20% de nuestro consumo de H2O diario proviene de los alimentos sólidos, especialmente frutas y verduras.

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