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Qué hacer para que tu pelo crezca más rápido

El pelo sano largo es un signo de belleza, vitalidad y juventud. La velocidad a la que crece el pelo es genética y normalmente crece a alrededor de 1,25 cm cada mes.

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Si tiene problemas para que su pelo crezca, existe una gran variedad de estrategias naturales y medicinales que se pueden utilizar.

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Algunos consejos  para ayudar a que su cabello crezca más rápido:

1-   Consuma una cantidad equilibrada de proteínas todos los días:

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La proteína es esencial para el crecimiento del cabello sano. El pelo se compone en gran parte de la queratina, una proteína producida por aminoácido. Para hacer crecer el pelo nuevo, su cuerpo debe producir más aminoácidos, y sólo se puede hacer con el consumo de proteína. Fuentes de proteínas saludables incluyen carne magra, pescado, huevos, nueces, etc.

2-   Asegúrese de comer cantidades adecuadas de hierro y zinc:

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Deficiencias de hierro y zinc pueden llevar a una mala salud del cabello o incluso a la pérdida del mismo, además de condiciones como la anemia. El hierro es esencial para la transmisión de oxígeno a las células (incluyendo los folículos pilosos) y ayuda a su cuerpo a usar la proteína para construir un cabello fuerte. El zinc ayuda a tu cuerpo a crecer y reparar los tejidos, como el pelo, y mantiene las glándulas de aceite alrededor de los folículos pilosos.

3- No saque algunas grasas de su dieta:

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Las grasas saludables son indispensables para el crecimiento del cabello. Sin grasa en su dieta, su cuerpo no puede mantener el pelo sano.La grasa también es muy importante para el cuerpo, ya que ayuda a asimilar las vitaminas que son necesarias para el crecimiento del cabello, como las vitaminas A, D, E y K. Asegúrese de limitar la grasa en un nivel saludable y centrarse en grasas saturadas y ácidos grasos como el omega 3.

4- Consumir alimentos ricos en Vitamina C:

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Tener una deficiencia de vitamina C puede causar cabello seco, opaco y débil que es propenso a la rotura. Su cuerpo utiliza la vitamina C para generar colágeno, una fibra esencial para la producción de nuevas células de pelo.

5- Tomar vitaminas del grupo B para evitar la caída del cabello:

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Las deficiencias de estas vitaminas pueden conducir a la pérdida de cabello o adelgazamiento. Consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento ya que la pérdida del cabello puede ser el resultado de algo que no sea una deficiencia de vitamina B.Las fuentes de vitaminas B incluyen mariscos, espinacas, avena y otros granos enteros, productos de soja, productos lácteos sin grasa, carnes magras, la banana, las lentejas, las papas (con la piel),  la remolacha y el brócoli, entre otros.

6- Mantener una buena salud general y evitar el estrés:

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Comer bien, hacer ejercicio regularmente y dormir lo suficiente para reducir los niveles generales de estrés físico. El estrés físico o emocional intenso puede provocar que su cabello crezca lentamente o, en casos más graves, el estrés puede causar pérdida de cabello.

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Asegúrese de que el poco crecimiento de su pelo o la pérdida de cabello no son causados por un problema médico. Si usted tiene una condición médica o enfermedad prolongada, prescripción de ciertos medicamentos, trastornos de la alimentación, o cualquier otra situación médica grave que puede estar causando el crecimiento del cabello lento o la pérdida de cabello, consulte con un médico antes de comenzar cualquier tratamiento para el crecimiento del cabello.

 

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Qué hacer para que el pelo crezca más rápido

El cabello crece más o menos un centímetro por mes, pero se puede asistir a ciertas ayuditas naturales para que el mismo crezca más rápido.

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En mayor parte el debilitamiento se encuentra totalmente relacionado con el llevar una alimentación escasa o por utilizar productos no provechosos para tu tipo de cabello. Sigue leyendo

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