Como hacer un desayuno saludable

El desayuno es una parte fundamental para llevar un estilo de vida sano. Saltearse el desayuno puede provocar que llegues con más hambre al almuerzo y comas de más. Iniciar el día con energía es importante también para tu rendimiento a lo largo del día, así que un buen desayuno es básico para la vida. Hay un dicho muy popular que dice que hay que desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como mendigo.

Brunch

A continuación les compartiremos 4 ideas de desayunos saludables para comenzar la mañana.

  1. Pan tostado, queso para untar bajo en grasa y salmón. Es una combinación deliciosa y saludable, además, el sabor se lleva perfecto con tu café.
  2. Queso bajo en grasa y frutas como manzana, pera, uvas, fresas, arándanos, etcétera
  3. Una mezcla de frutas con un poco de yogur natural bajo en grasa y granola. La fruta pueden ser cubos de melón, papaya, plátano o fresas. Eso sí, todo debe estar picado una noche antes para que sea mucho más rápido prepararlo.
  4. Un buen plato de avena con leche de soja o leche baja en grasa,  frutas y semillas como arándanos, fresas, moras, uva pasa, almendras, semillas de girasol, almendras, nueces.

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